Poradna

3.6.2025

Hyperaktivní močový měchýř umí pořádně znepříjemnit život. Časté nutkání na toaletu, noční buzení nebo obavy z nechtěného úniku moči ovlivňují nejen vaše pohodlí, ale i sebevědomí a kvalitu života. Naštěstí dnes existuje celá řada možností, jak tento problém řešit – od šetrných změn v denním režimu přes jednoduchá cvičení až po účinnou léčbu, která opravdu pomáhá.

27.5.2025

Zadržujete dech, když jste ve stresu? Bolí vás hlava bez zjevné příčiny? Trápí vás úzkosti, nespavost nebo dokonce astma? Možná je to signál, že nastal čas se zastavit – a doslova se nadechnout se. Správné dýchání totiž dokáže divy. Pojďte si přečíst o síle dechových cvičení, která se mohou stát vaším stabilním pilířem na cestě k psychické pohodě.

15.5.2025

Znáte ten pocit, když máte zase studené nohy a ruce, ale ostatní kolem vás vůbec nemrznou? Možná to považujete za maličkost nebo si říkáte, že to není žádná velká věda. Jenže studené končetiny nejsou jen nepříjemné – mohou být signálem, že vaše tělo potřebuje pomoc. V tomto článku si vysvětlíme, proč máme studené ruce a nohy, co to může znamenat i jak si pomoct.

6.5.2025

Pálení žáhy, bolest v krku, nepříjemný kašel nebo pocit knedlíku v krku po jídle… Všechny tyto potíže mohou mít společného jmenovatele – reflux. Co je to reflux, proč vzniká a jak ho rozpoznat včas? Podíváme se i na to, jakou roli ve zvládání refluxu hraje strava a životní styl, nebo jestli s léčbou pomohou nějaké bylinky.

29.4.2025

Z chladného počasí si nemusíte odnést jen rýmu. Kvůli nachlazení a oslabení obranyschopnosti si na své přijdou i bakterie způsobující zánět močových cest (nejčastěji bakterie Escherichia coli). Víte, jak zánětu předcházet? Jaké má zánět močových cest příznaky? A kdy vyhledat pomoc lékaře? Čtěte náš článek, ve kterém se dozvíte vše o zánětu močových cest, včetně odpovědí na nejčastější otázky.

23.4.2025

V předchozím dílu našeho seriálu jsme vám popsali, jak správně aplikovat pravidla první pomoci v případě hypoglykémie. Nicméně jak správně postupovat, pokud diabetika postihne opačný stav zvaný hyperglykémie? Zjistěte v našem článku.

10.4.2025

Věděli jste, jaký je rozdíl mezi hyperglykémií a hypoglykémií? Hypoglykémii způsobuje nízké množství krevního cukru, kdežto u hyperglykémie jde o vysokou hladinu glukózy v krvi. Pojďme se ale v dnešním článku blíže věnovat hypoglykémii. Dozvíte se také, jak správně aplikovat pravidla první pomoci.

3.4.2025

Zdravé kosti, zuby i správná funkce svalů a nervového systému. To vše má na svědomí vápník. Jeho nedostatek se ale neprojevuje jen křehkými kostmi – může způsobit únavu, svalové křeče nebo dokonce problémy se srdcem. Kde hledat vápník ve stravě a jak poznáte, že je čas sáhnout po doplňcích stravy? A nepatříte náhodou do skupiny osob, která je nejvíce ohrožena nedostatkem vápníku? Čtěte více v tomto článku.

27.3.2025

Připadá vám, že si už nepamatujete tolik informací jako dříve? Zapomínáte jména, čísla nebo co jste chtěli koupit? Paměť je jako sval – čím více ji trénujete, tím lepší výkon podává. Pojďte zjistit, jak si zlepšit paměť a vybudovat si fenomenální schopnost zapamatovat si i složité informace a dlouhé přednášky.

25.3.2025

Kontryhel je jednou z nejznámějších léčivých bylin, která se po staletí používá zejména v péči o ženské zdraví. Pomáhá při menstruačních potížích, podporuje plodnost a harmonizuje hormonální systém. Jak je to však s kontryhelem a těhotenstvím? A existují nějaké benefity, díky kterým by jej mohli užívat i muži? Pojďme se podívat na tuto bylinku, kolem které možná běžně chodíte, podrobněji.

24.3.2025

Trápí vás nadýmání? Nejste sami – přibližně 18 % světové populace uvádí, že zažívá nadýmání alespoň jednou týdně (Ballou et al., 2023). Nepříjemně nafouklé břicho a plynatost dokážou pořádně znepříjemnit den. Nadýmání a plynatost mohou mít mnoho příčin – od stravy přes stres až po hormonální změny. Jak se rychle zbavit nadýmání a co pomáhá proti plynatosti? V tomto článku se podíváme na příčiny i osvědčené tipy, které vám pomohou.

21.3.2025

Bolí vás po celodenním sezení u počítače záda, krční páteř nebo třeba zápěstí? Viníky jsou špatné držení těla a nesprávné nastavení pracovní stanice. Pokud budete své tělo vystavovat těmto neduhům moderní doby příliš často, může to vést k nepříjemným i vážným zdravotním problémům. Naučte se, jak správně sedět u počítače a zažijte život bez bolestí. Bude vám stačit pár jednoduchých změn – ty ale přinesou velký výsledek.

19.3.2025

Doplňte svému tělu potřebné vitamíny, antioxidanty, živiny, enzymy a další látky, které podpoří vaše zdraví Čerstvé šťávy a smoothies mohou pomoci posílit imunitu a lépe se bránit všudy přítomným virům a bakteriím. Díky tekuté konzistenci jsou lépe stravitelné, a prospěšné látky se tak vstřebávají efektivněji. Pojďme se podívat na to, jak si připravit perfektní smoothie nebo fresh džus, který vás osvěží a podpoří vaše zdraví.

17.3.2025

Každý rok v březnu se začnou znovu objevovat zaručené rady a návody, jak "vyčistit tělo", zbavit ho nánosů toxinů a jako bonus u toho něco zhubnout. “Vždyť po zimě je to přece potřeba,” hlásají ženské časopisy a prodejci produktů slibující jarní detox organismu. Je to ale pravda? Vzali jsme si na pomoc vědu a podíváme se na očistné kúry a detoxikaci objektivně.

10.3.2025

Cítíte se po konzumaci určitých potravin nepříjemně? Trápí vás nevysvětlitelné zažívací potíže, bolesti hlavy nebo kožní vyrážky? Dost možná se jedná o histaminovou intoleranci. V tomto článku se dozvíte, co je histaminová intolerance, jaké jsou její příčiny, příznaky a jak ji lze účinně zvládat.

5.3.2025

Jistě víte, že spánek je pro naše fyzické i duševní zdraví naprosto nezbytný. Ale jak dlouho bychom měli spát, abychom se cítili odpočatí? Co dělat, když nemůžeme usnout nebo se v noci často budíme? V tomto článku se podíváme na osvědčená doporučení pro kvalitní spánek a řešení běžných problémů se spánkem. 

26.2.2025

Premenstruační syndrom (PMS) je fenomén, který zažívá velká část žen na celém světě. Cítíte se před menstruací nafouklá, podrážděná, unavená nebo máte chuť na čokoládu? Nejste v tom sama – PMS syndrom je skutečný zdravotní stav, který ovlivňuje fyzické i psychické zdraví. V tomto článku se budeme zabývat tím, co je to PMS, jaké má příznaky, co se během něj děje s vaším tělem i jak si ulevit.

20.2.2025

Jedné skupině lidí voní, druhá ji nemůže ani cítit. Jedna skupina si bez ní nedokáže představit ráno, druhá ji nazývá jedem a vyhýbá se jí obloukem. Káva je oblíbeným nápojem milionů lidí po celém světě – druhým nejoblíbenějším po čaji. Dělají ale kávičkáři svému zdraví službu, anebo přesně naopak? Je pití kávy zdraví prospěšné, nebo bychom se měli obávat jejích negativních účinků? Podívejme se na fakta.

19.2.2025

Nepříjemné pocity v nohou, nutkavá potřeba pohybu a narušený spánek – pokud jste se s tímto problémem setkali, nejste sami. Syndrom neklidných nohou postihuje mnoho lidí a jeho projevy mohou být přinejmenším velmi obtěžující. Jak tento syndrom ovlivňuje každodenní život a jak se s ním vyrovnat? Přečtěte si náš podrobný průvodce.

14.2.2025

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je trávicí problém, který postihuje miliony lidí po celém světě. Nepotýkáte se s ním náhodou i vy? V tomto článku se podíváme na to, co syndrom dráždivého tračníku znamená, jaké jsou jeho příznaky a co může pomoci ke zmírnění jeho dopadů na každodenní život.