Poradna

29.1.2025

Máte pocit, že vaše chuť na sladké je neovladatelná a že po cukru saháte častěji, než byste chtěli? Uklidníme vás: Nejste sami! Tento nenápadný problém dokáže pěkně potrápit – ať už občas večer šmejdíte v lednici, nebo bojujete s chutěmi na sladké v těhotenství nebo v PMS. Proč nás vlastně chuť na sladké přepadá a co s ní můžeme udělat? Pojďme se podívat na to, co vaše tělo možná signalizuje a jak získat kontrolu nad svými chutěmi.

27.1.2025

Menstruační cyklus je něco, co ženy provází každý měsíc už od puberty – a přesto o něm spousta z nás ví jen to základní. Jak vlastně funguje? Co všechno ho ovlivňuje? A proč někdy ženské tělo reaguje úplně jinak, než bychom čekaly? V tomhle článku si tento komplexní proces vysvětlíme, od prvního dne menstruace až po hormony, které hrají hlavní roli.

23.1.2025

Přestože je dostatečný příjem vody klíčový pro optimální fyzické a kognitivní funkce, mnoha lidem je jejich pitný režim šumafuk. Patříte mezi ně i vy? Dehydratace může mít vážné zdravotní důsledky. Přečtěte si, jak rozpoznat různé stupně dehydratace (i jak je léčit), jaké jsou důsledky dlouhodobé dehydratace i jak se jí účinně bránit.

22.1.2025

Splnění termínů všeho druhu, snaha o udržení všech mezilidských vztahů i domácnosti v pořádku. Už jen to dá zabrat. Jak si mezi tím vším najít dostatek motivace ke sportu? Pokud je to pro vás výzva, vězte, že v tom nejste sami – ať už jste začátečník, který se snaží najít odhodlání začít, nebo pokročilý, který hledá způsoby, jak u cvičení vydržet. Pojďte zjistit, jak na motivaci ke cvičení vyzrát!

21.1.2025

Střevní mikrobiom a probiotika se za posledních pár let staly ústředními tématy mnoha vědeckých studií. Zjistilo se, že bohatý a rozmanitý střevní mikrobiom je zárukou naší pohody v mnoha směrech. Jak už to ale bývá, s každým tématem se mimo fakta vynoří i plno mýtů. Zjistěte, jak to je s probiotiky doopravdy! 

16.1.2025

Česnek není jen aromatická přísada do slaných jídel. Tato poměrně běžná zelenina nabízí širokou škálu zdravotních výhod, které stojí za to prozkoumat. V tomto článku se podíváme na to, proč i jak by měl česnek být pravidelnou součástí vašeho jídelníčku, jak je na tom spojení česnek a zdraví i jestli se vyplatí česnekové doplňky stravy.

14.1.2025

Kolik času denně stráví vaše oči pohledem na obrazovku telefonu nebo počítače? Schválně se podívejte do statistik na vašich zařízeních (na iPhone automaticky jako Čas u obrazovky, u Androidu nejčastěji Digitalní pohoda). Zaskočily vás? Nejvyšší čas uvažovat o digitálním detoxu! Ten vám pomůže vrátit kontrolu nad svým časem a energií. 

13.1.2025

Svět cukru, potažmo sacharidů, sladidel i náhrad cukru jsou komplexní témata, která se topí v záplavě mýtů. Chcete vědět, čím zdravě sladit? A je to opravdu tak, že když pečete buchtu, a namísto cukru v ní použijete med, tak že je z ní rázem zdravá buchta – anebo že díky této záměně dokonce zhubnete? Pojďme se na vše podívat. Tak, abyste ve všem měli jasno jednou pro vždy.

6.1.2025

Rýma nás může potkat kdykoli, obzvlášť během chladnějších měsíců. Co když se ale rýma stane každodenní součástí vašeho života a trvá déle než několik týdnů? Neustále ucpaný nos, výtoky nebo stékání hlenu do krku mohou být příznakem chronické rýmy. A možná jí trpíte i vy, potýká se s ní totiž každý pátý dospělý. Pojďme si přiblížit, jak tuto potíž rozpoznat, jaké jsou její příčiny a jak ji zvládnout.

20.12.2024

Vidíte kolem sebe nadšence, kteří se dobrovolně koupou ve studené vodě a říkáte si, proč si to dobrovolně dělají? To zjistíte v tomto článku. A protože má otužování nesporné benefity, určitě se vám bude hodit také info, jak se začít otužovat správně a odpovědi všechny další otázky, které byste mohli mít.

11.12.2024

Věděli jste, že se o zázvoru mluví jako o jednom z nejcennějších přírodních léků? Pokud ne, možná jen nevíte, s čím vším vám dokáže pomoci. Asi jste slyšeli o zázvoru na nachlazení či odhlenění nebo o zázvoru jakožto léku na ranní nevolnost. Čtěte dále a zjistěte všechny důvody, proč je dobré zařadit zázvor do jídelníčku – i jak to udělat.

9.12.2024

Zácpa je běžný a nepříjemný trávicí problém, který mnoho z nás zažívá, ale málokdo o něm rád mluví. Jak na zácpu? Jak se chovat, abyste zácpě předešli, a co dělat, když už vás trápí? Tomu se podíváme na zub v tomto článku.

3.12.2024

Zdraví našich plic je klíčové pro kvalitní život. Pokud vás trápí dlouhodobé problémy s dýcháním, přetrvávající kašel nebo jiné příznaky spojené s dýchacími cestami, může být návštěva plicní ambulance tím správným krokem.

21.11.2024

Je vám neustále zima nebo máte pocit chladu na nohách či rukou, a už si nevíte rady? Byť se to zdá jako maličkost, může negativně ovlivňovat kvalitu vašeho života – a někdy znamenat závažný problém. V tomto článku se podíváme na příčiny zimomřivosti i praktická řešení, která můžete ihned vyzkoušet.

20.11.2024

Určitě jste se už setkali s pojmem revma. Asi víte i to, že při něm člověka bolí klouby. Ale věděli jste, že nejde o onemocnění kloubů a že se jedná o nevyléčitelné a často podceňované onemocnění? Přečtěte si náš článek o revmatoidní artritidě a dozvíte se, jak ji poznat a jestli můžete onemocnět i vy!

24.10.2024

Když nefunguje naše trávení, nemůžeme se cítit dobře. S nafouklým břichem se zkrátka nežije pohodlně. Na trávení jídla mají vliv naše každodenní volby, které v oblasti stravy, životního stylu i péče o sebe děláme. Co můžete udělat pro to, aby vaše trávení fungovalo na jedničku? Podívali jsme se na všechny oblasti života, které si v tomto ohledu zaslouží pozornost. 

7.10.2024

Podzim přináší nejen krásně zbarvenou přírodu, ale také fenomén, který mnoho z nás zná až příliš dobře – podzimní únavu. Pokud se s příchodem října cítíte unavenější než obvykle, máte problémy s koncentrací a náladou, nejste sami. Pojďme se podívat na to, co je podzimní únava, proč ji zažíváme a ak s ní bojovat.

18.9.2024

Sociální sítě. Tlak na výkon. Politické napětí. Všechny (a nejen) tyto faktory přispívají k tomu, že naše psychické zdraví může chátrat. Nemusí ale tomu tak být! Naučte se metody psychohygieny, pravidelně je praktikujte a obrňte se proti nástrahám dnešního světa.

13.9.2024

Každý z nás už občas zažil bezesnou noc. Z různých důvodů vám nejde usnout a následující den pak stojí za starou bačkoru. Co když se ale nedostatek spánku stane chronickým problémem?

12.9.2024

Hořčík (magnesium) je pro lidský organismus naprosto nezbytná mikroživina. Hraje totiž klíčovou roli v mnoha různorodých biologických procesech. Pojďte se s námi ponořit do tajů hořčíku a zjistit jeho význam, adekvátní denní příjem, příznaky nedostatku a přebytku hořčíku i jak doplnit hořčík.