Blog

Home office: Jak ho zvládnout správně s ohledem na zdraví?

2.2.2021

Home office: Jak ho zvládnout správně s ohledem na zdraví?

Práce z domu se stala standardní součástí běžného života. A i když má spoustu výhod, přináší také své úskalí. Jen málo domácností je přizpůsobeno podmínkám pracovního prostoru, co může způsobovat nerovnováhu fyzického i psychického zdraví. Jak si home office nastavit tak, aby byl efektivní? Máme pro vás několik tipů.

Bolesti zad v kanceláři - 3 cviky, které zaručeně pomohou

6.8.2020

Bolesti zad v kanceláři - 3 cviky, které zaručeně pomohou

Skoro každý, kdo tráví většinu pracovního dne v kanceláři ji jednou pocítil. Sedavé zaměstnání sebou často nese nepříjemné bolesti krční páteře a zad. Pracovní podmínky jsou často nevyhovující a následky nese právě naše zdraví.

Směr zdraví: Jezdíte na kole?

6.8.2020

Směr zdraví: Jezdíte na kole?

Mezi zuby moucha, kraťasy přilepené k sedlu, lýtka ztuhlá jako mražená kuřecí stehýnka. A k tomu všemu bolavé koleno, které jen tak nerozmasírujete. Víte, proč se váš oblíbený koníček proměnil v nepříjemný hazard s klouby? Naučíme vás, jak si na kole neublížit a jak správně ošetřit nejčastější zranění cyklistů.

Pravidelná chůze: čím víc kroků, tím lépe

6.8.2020

Pravidelná chůze: čím víc kroků, tím lépe

Dnešní hektický svět si vybírá svou daň i na lidském zdraví. Sedavé zaměstnání, málo odpočinku a nedostatek volného času brání rozvoji dalším sportovním aktivitám a pohybu. Pokud vám nezbývá čas na sport, zkuste se alespoň denně projít. Pravidelná chůze dokáže s tělem udělat zázraky. A pokud změníte i stravování, kila půjdou rychleji dolů.

Cvičení je lepší venku, aneb venkovní sport není jen běhání

5.8.2020

Cvičení je lepší venku, aneb venkovní sport není jen běhání

Vypadá to, že už se nám definitivně vrátilo jaro. Venku je teplo, ptáčci zpívají a i nás pěkné počasí táhne ven. Tak proč nevyužít lesy a parky tak, abychom se cítili lépe nejen na duši, ale i na těle? Nazujte tenisky, k ruce si vezměte lahev vody a honem do přírody!

REGISTRACE