Co pomáhá na pálení žáhy? A kdy vyhledat lékaře?

30.1.2025

Pálení žáhy je nepříjemný pocit, který může dost komplikovat život. Ať už ho způsobuje nevhodná strava, stres nebo vás trápí pálení žáhy v těhotenství, důležité je rozpoznat jeho příznaky a vědět, jak se s ním vypořádat. Tady v článku se dozvíte, co pálení žáhy způsobuje, jak se projevuje a jakými způsoby můžete zmírnit jeho nepříjemné účinky.

Co je pálení žáhy? 

Co je pálení žáhy? 

Mezi příznaky pálení žáhy, odborně označované jako pyróza, patří nepříjemný pocit pálení, který cítíte u žaludku, za hrudní kostí nebo až v krku. Na vině je tzv. reflux (vracení) žaludečních kyselin do jícnu, který dráždí sliznici. 

Z občasného pálení žáhy nemusíte mít strach, ale pokud vás žáha pálí často a neřešíte to, můžou se u vás vyvinou závažnější zdravotní problémy. Časté pálení žáhy může vyústit až v poškození sliznice jícnu, což vede k zánětům nebo dokonce k tvorbě jícnových vředů. A to nechcete… 

Co způsobuje pálení žáhy? 

Jak už jsme zmínili, na vině pálení žáhy je vracení žaludečních kyselin zpět do jícnu. Příčiny pálení žáhy tak zahrnují několik faktorů, jež ovlivňují fungování dolního jícnového svěrače – svalového kruhu spojujícího jícen se žaludkem. Ten by měl zabraňovat zpětnému toku kyselin, ale někdy se to prostě neděje. 

Mezi nejčastější příčiny pálení žáhy patří: 

  • Nevhodná strava: Přemíra mastných a kořeněných jídel, čokolády, kávy, alkoholu nebo “kyselých” potravin jako jsou třeba rajčata nebo citrusy může dráždit jícnový svěrač a zvýšit kyselost žaludku a způsobit pálení žáhy. 

  • Přejídání: I když jíte vhodné potraviny, pokud jich jíte příliš, nebude to dělat dobrotu. Zvyšujete totiž tlak na žaludek, což může vést k refluxu kyselin. 

  • Obezita: Nadbytečný tuk na břiše může tlačit na žaludek a opět způsobit posun žaludečních kyselin tam, kde je mít nechcete. 

  • Kouření a alkohol: Pálení žáhy rozhodně nepomáhá ani kouření nebo přílišná konzumace alkoholu, oslabují totiž funkci svěrače a zároveň zvyšují produkci žaludečních kyselin. 

  • Těhotenství: Rostoucí miminko tlačí na orgány včetně žaludku, což pálení žáhy způsobuje hlavně na konci těhotenství. 

  • Stres: Pokud se příliš stresujete, může dojít ke zpomalení trávení, zvýšení produkce žaludečních kyselin a tím pádem i k refluxu. 

Jak poznat pálení žáhy? 

Jak poznat pálení žáhy? 

Pálení žáhy poznáte tak, že vás pálí a bolí za hrudní kostí, přičemž pocit může postupovat až do krku. Můžete také cítit hořkokyselou chuť v ústech, říhat a pociťovat plnost – většinou se to děje po jídle nebo v předklonu. Mezi příznaky pálení žáhy pak patří i pálení v předklonu nebo ztížení polykání v důsledku podráždění sliznice jícnu. 

Pálení žáhy v těhotenství 

Pálení žáhy je v těhotenství poměrně častou “komplikací”. Ženy se s pálením žáhy potýkají hlavně ke konci těhotenství, protože miminko už je velké, a tak tlačí na orgány a žaludek. Vzniká tak tlak i na dolní jícnový svěrač a dochází k refluxu. 

Těhotenství zároveň provází hormonální změny, a to především zvýšená hladina progesteronu. To situaci nepomáhá, ba naopak. 

Jak na pálení žáhy v těhotenství? A co pomáhá na pálení žáhy v těhotenství? Tyhle otázky trápí mnoho žen. Mezi základní rady patří úprava jídelníčku, konzumace menších porcí a častěji nebo vyhýbání se těžkým jídlům. Lékař také může doporučit doplňky stravy, které jsou vhodné pro těhotné. 

Pálení žáhy u dětí 

Možná se to nezdá, ale tahle nepříjemnost postihuje i děti. Nejčastěji za to může špatně fungující dolní svěrač jícnu. Děti navíc mívají i další příznaky pálení žáhy, jako je chrapot, chronický kašel nebo mohou mít časté záněty dýchacích cest a středního ucha. Pokud vaše dítě trápí něco podobného, moc neotálejte a vyhledejte lékaře. 

Reflux pak trápí i miminka, která si tzv. ublinkávají. Je to poměrně časté, protože trávicí systém se stále vyvíjí a chvíli trvá, než se “synchronizuje”. Jako prevence funguje odříhnutí po krmení a ukládání do polohy, ve které má miminko lehce zvýšenou hlavu a hrudník. Do 3. měsíce to pak většinou odezní. Pokud ale miminko ublinkává i později, konzultujte to s jeho lékařem. 

Pálení žáhy u dětí 

Pálení žáhy a psychosomatika 

Z hlediska psychosomatiky se dá pálení žáhy vysvětlit zvýšenou frustrací, hněvem a “polykáním zlosti”, což způsobuje reflux. K pálení pak může docházet i když jste tzv. v jednom letu a máte toho prostě moc. Psychosomatická léčba pálení žáhy pak staví na zklidnění a zpracování všech negativních emocí

Jak se zbavit pálení žáhy? 

Co platí na pálení žáhy? Na prvním místě je změna životního stylu. Pokud máte pár kilo navíc, kouříte, často pijete alkohol a dopřáváte si mastná a kořeněná jídla, pálení žáhy neodezní… Zkuste proto: 

  • Změnit stravu: Co jíst na pálení žáhy? Vyhýbejte se potravinám, které dráždí žaludek (mastná, kořeněná a kyselá jídla) a jezte více zeleniny a vlákniny. 

  • Zmenšit porce: Uberte na velikosti porcí a jezte spíše méně, ale častěji. Na pálení žáhy v noci pak pomáhá také nejíst těsně před spaním. 

  • Spát ve vyvýšené poloze: Efektivní zbraní proti pálení žáhy v noci je spaní ve zvýšené poloze a na levém boku. 

  • Omezit kouření a alkohol: Oba dva zlozvyky zvyšují riziko pálení žáhy. 

  • Snížit stres: Lehko se to říká, ale zkuste to. Dopřejte si dostatek odpočinku a udělejte něco pro sebe. 

TIP: Kdy jste naposledy byli na preventivní prohlídce? Máte na ni nárok každé dva roky. Objednejte se na ni třeba skrze naši mobilní aplikaci Moje Ambulance

Co pomáhá na pálení žáhy a co naopak při pálení žáhy nejíst? 

Jak už jsme zmínili, strava hraje v tomto příběhu téměř hlavní roli. Mezi potraviny, které byste proto měli při pálení žáhy raději vynechat patří mastná a smažená jídla, kořeněná a kyselá jídla, čokoláda, káva, alkohol, sycené nápoje nebo třeba kyselé ovoce (pomeranče, grapefruity). 

Co naopak proti pálení žáhy můžete zařadit? Kromě výše uvedených změn v životním stylu zkuste třeba: 

  • Jedlá soda: Jedlá soda při pálení žáhy neutralizuje kyseliny a může poskytovat úlevu.

  • Bylinky a čaje: Zázvor, heřmánek nebo lékořice mohou pomoci s uklidněním trávicího traktu a zmírnit pálení žáhy.

  • Potraviny: Proti pálení žáhy může také pomoci zařazení potravin se zásaditou reakcí, jako jsou mrkev, řepa, okurky nebo brambory.

  • Probiotika: Pomáhají s udržováním zdravé mikroflóry ve střevech a podporují správné fungování trávicího systému.

  • Přípravky z lékárny: S pálením žáhy mohou pomoci také antacida (pomáhají při překyselení žaludku), inhibitory protonové pumpy (léky snižující tvorbu žaludečních kyselin), prokinetika (léky normalizující pohyby trávicího ústrojí).

Pozor: Těchto kombinací léků a bylinek se vyvarujte. 

Co pomáhá na pálení žáhy?

Vyšetření pálení žáhy aneb kdy jít k lékaři? 

Pokud pálení žáhy trvá dlouhodobě nebo se objevuje po každém jídle, je čas jít k lékaři. Dlouhodobé pálení žáhy může vést k vážným komplikacím, jako jsou záněty jícnu nebo vznik jícnových vředů. Lékař může provést gastroskopii nebo jiné vyšetření, aby zjistil příčinu problému a doporučil léčbu pálení žáhy případně dietu při pálení žáhy. Pokud se navíc objeví příznaky, jako je silná bolest na hrudníku, hubnutí, problémy s polykáním nebo krev ve stolici, je nutné navštívit odborníka. 

Často se ptáte: 

Může být pálení žáhy od páteře? 

Ano, pokud vás bolí záda, častěji dochází i k poruchám zažívání, pálení žáhy, nadýmání nebo k zácpě a průjmu

Může se pálení žáhy objevit v krku? 

Může, někdy mohou žaludeční kyseliny dojít až nahoru do krku a způsobit bolest či pálení v krku

Pomáhá na pálení žáhy Coca-Cola? 

Bohužel ne, spíš naopak. Pokud vás pálí žáha, může pomoci vynechání sycených nápojů, které dráždí žaludek – včetně populární Coca‑Coly.