Pálení žáhy je nepříjemný pocit, který může dost komplikovat život. Ať už ho způsobuje nevhodná strava, stres nebo vás trápí pálení žáhy v těhotenství, důležité je rozpoznat jeho příznaky a vědět, jak se s ním vypořádat. Tady v článku se dozvíte, co pálení žáhy způsobuje, jak se projevuje a jakými způsoby můžete zmírnit jeho nepříjemné účinky.
Mezi příznaky pálení žáhy, odborně označované jako pyróza, patří nepříjemný pocit pálení, který cítíte u žaludku, za hrudní kostí nebo až v krku. Na vině je tzv. reflux (vracení) žaludečních kyselin do jícnu, který dráždí sliznici.
Z občasného pálení žáhy nemusíte mít strach, ale pokud vás žáha pálí často a neřešíte to, můžou se u vás vyvinou závažnější zdravotní problémy. Časté pálení žáhy může vyústit až v poškození sliznice jícnu, což vede k zánětům nebo dokonce k tvorbě jícnových vředů. A to nechcete…
Jak už jsme zmínili, na vině pálení žáhy je vracení žaludečních kyselin zpět do jícnu. Příčiny pálení žáhy tak zahrnují několik faktorů, jež ovlivňují fungování dolního jícnového svěrače – svalového kruhu spojujícího jícen se žaludkem. Ten by měl zabraňovat zpětnému toku kyselin, ale někdy se to prostě neděje.
Mezi nejčastější příčiny pálení žáhy patří:
Nevhodná strava: Přemíra mastných a kořeněných jídel, čokolády, kávy, alkoholu nebo “kyselých” potravin jako jsou třeba rajčata nebo citrusy může dráždit jícnový svěrač a zvýšit kyselost žaludku a způsobit pálení žáhy.
Přejídání: I když jíte vhodné potraviny, pokud jich jíte příliš, nebude to dělat dobrotu. Zvyšujete totiž tlak na žaludek, což může vést k refluxu kyselin.
Obezita: Nadbytečný tuk na břiše může tlačit na žaludek a opět způsobit posun žaludečních kyselin tam, kde je mít nechcete.
Kouření a alkohol: Pálení žáhy rozhodně nepomáhá ani kouření nebo přílišná konzumace alkoholu, oslabují totiž funkci svěrače a zároveň zvyšují produkci žaludečních kyselin.
Těhotenství: Rostoucí miminko tlačí na orgány včetně žaludku, což pálení žáhy způsobuje hlavně na konci těhotenství.
Stres: Pokud se příliš stresujete, může dojít ke zpomalení trávení, zvýšení produkce žaludečních kyselin a tím pádem i k refluxu.
Pálení žáhy poznáte tak, že vás pálí a bolí za hrudní kostí, přičemž pocit může postupovat až do krku. Můžete také cítit hořkokyselou chuť v ústech, říhat a pociťovat plnost – většinou se to děje po jídle nebo v předklonu. Mezi příznaky pálení žáhy pak patří i pálení v předklonu nebo ztížení polykání v důsledku podráždění sliznice jícnu.
Pálení žáhy je v těhotenství poměrně častou “komplikací”. Ženy se s pálením žáhy potýkají hlavně ke konci těhotenství, protože miminko už je velké, a tak tlačí na orgány a žaludek. Vzniká tak tlak i na dolní jícnový svěrač a dochází k refluxu.
Těhotenství zároveň provází hormonální změny, a to především zvýšená hladina progesteronu. To situaci nepomáhá, ba naopak.
Jak na pálení žáhy v těhotenství? A co pomáhá na pálení žáhy v těhotenství? Tyhle otázky trápí mnoho žen. Mezi základní rady patří úprava jídelníčku, konzumace menších porcí a častěji nebo vyhýbání se těžkým jídlům. Lékař také může doporučit doplňky stravy, které jsou vhodné pro těhotné.
Možná se to nezdá, ale tahle nepříjemnost postihuje i děti. Nejčastěji za to může špatně fungující dolní svěrač jícnu. Děti navíc mívají i další příznaky pálení žáhy, jako je chrapot, chronický kašel nebo mohou mít časté záněty dýchacích cest a středního ucha. Pokud vaše dítě trápí něco podobného, moc neotálejte a vyhledejte lékaře.
Reflux pak trápí i miminka, která si tzv. ublinkávají. Je to poměrně časté, protože trávicí systém se stále vyvíjí a chvíli trvá, než se “synchronizuje”. Jako prevence funguje odříhnutí po krmení a ukládání do polohy, ve které má miminko lehce zvýšenou hlavu a hrudník. Do 3. měsíce to pak většinou odezní. Pokud ale miminko ublinkává i později, konzultujte to s jeho lékařem.
Z hlediska psychosomatiky se dá pálení žáhy vysvětlit zvýšenou frustrací, hněvem a “polykáním zlosti”, což způsobuje reflux. K pálení pak může docházet i když jste tzv. v jednom letu a máte toho prostě moc. Psychosomatická léčba pálení žáhy pak staví na zklidnění a zpracování všech negativních emocí.
Co platí na pálení žáhy? Na prvním místě je změna životního stylu. Pokud máte pár kilo navíc, kouříte, často pijete alkohol a dopřáváte si mastná a kořeněná jídla, pálení žáhy neodezní… Zkuste proto:
Změnit stravu: Co jíst na pálení žáhy? Vyhýbejte se potravinám, které dráždí žaludek (mastná, kořeněná a kyselá jídla) a jezte více zeleniny a vlákniny.
Zmenšit porce: Uberte na velikosti porcí a jezte spíše méně, ale častěji. Na pálení žáhy v noci pak pomáhá také nejíst těsně před spaním.
Spát ve vyvýšené poloze: Efektivní zbraní proti pálení žáhy v noci je spaní ve zvýšené poloze a na levém boku.
Omezit kouření a alkohol: Oba dva zlozvyky zvyšují riziko pálení žáhy.
Snížit stres: Lehko se to říká, ale zkuste to. Dopřejte si dostatek odpočinku a udělejte něco pro sebe.
TIP: Kdy jste naposledy byli na preventivní prohlídce? Máte na ni nárok každé dva roky. Objednejte se na ni třeba skrze naši mobilní aplikaci Moje Ambulance. |
Jak už jsme zmínili, strava hraje v tomto příběhu téměř hlavní roli. Mezi potraviny, které byste proto měli při pálení žáhy raději vynechat patří mastná a smažená jídla, kořeněná a kyselá jídla, čokoláda, káva, alkohol, sycené nápoje nebo třeba kyselé ovoce (pomeranče, grapefruity).
Co naopak proti pálení žáhy můžete zařadit? Kromě výše uvedených změn v životním stylu zkuste třeba:
Jedlá soda: Jedlá soda při pálení žáhy neutralizuje kyseliny a může poskytovat úlevu.
Bylinky a čaje: Zázvor, heřmánek nebo lékořice mohou pomoci s uklidněním trávicího traktu a zmírnit pálení žáhy.
Potraviny: Proti pálení žáhy může také pomoci zařazení potravin se zásaditou reakcí, jako jsou mrkev, řepa, okurky nebo brambory.
Probiotika: Pomáhají s udržováním zdravé mikroflóry ve střevech a podporují správné fungování trávicího systému.
Přípravky z lékárny: S pálením žáhy mohou pomoci také antacida (pomáhají při překyselení žaludku), inhibitory protonové pumpy (léky snižující tvorbu žaludečních kyselin), prokinetika (léky normalizující pohyby trávicího ústrojí).
Pozor: Těchto kombinací léků a bylinek se vyvarujte. |
Pokud pálení žáhy trvá dlouhodobě nebo se objevuje po každém jídle, je čas jít k lékaři. Dlouhodobé pálení žáhy může vést k vážným komplikacím, jako jsou záněty jícnu nebo vznik jícnových vředů. Lékař může provést gastroskopii nebo jiné vyšetření, aby zjistil příčinu problému a doporučil léčbu pálení žáhy případně dietu při pálení žáhy. Pokud se navíc objeví příznaky, jako je silná bolest na hrudníku, hubnutí, problémy s polykáním nebo krev ve stolici, je nutné navštívit odborníka.
Ano, pokud vás bolí záda, častěji dochází i k poruchám zažívání, pálení žáhy, nadýmání nebo k zácpě a průjmu.
Může, někdy mohou žaludeční kyseliny dojít až nahoru do krku a způsobit bolest či pálení v krku.
Bohužel ne, spíš naopak. Pokud vás pálí žáha, může pomoci vynechání sycených nápojů, které dráždí žaludek – včetně populární Coca‑Coly.