Umírají mladší, jsou náchylnější na infarkt, úrazy či deprese, snadněji podlehnou závislosti a k lékaři často přijdou, až když je pozdě. Je to tak. Mužům v životě zdaleka nehrozí jen obávaná "rýmička". Víte, jak se (nebo je) chránit a která vyšetření byste měli právě ve vašem věku absolvovat? Čtěte dál!
TIP: Přečtěte si také článek o prevenci zaměřený speciálně na ženy. Podívejte se, na co si dát pozor!
Co muže trápí
Největším problémem je u mužů zlehčování vážných nemocí. Muži raději riskují a obecně o své zdraví pečují méně než ženy. K odborníkovi je na vyšetření většinou „dotáhne“ až manželka. A které nemoci je nejvíc pronásledují?
- poruchy erekce (netýkají se jen výkonu v posteli, mohou být předzvěstí infarktu, cukrovky, rakoviny atd.)
- sexuální dysfunkce
- rakovina varlat a prostaty
- srdeční choroby a infarkt
- úrazy
Prevence = 10 let náskok
Pokud máte některou z výše uvedených nemocí v rodině, jste vystaveni mnohem vyššímu riziku. Obecně platí, že preventivní vyšetření (například prostaty nebo třeba štítnice) byste měli absolvovat minimálně 10 let před průměrným věkem, kdy tato nemoc ve vaší rodině obvykle propukne. Všechny preventivní prohlídky jsme pro vás sepsali do přehledné tabulky i s „harmonogramem“, takže si snadno vyhledáte, kdy je nejvyšší čas objednat se k lékaři.
Zásady prevence u mužů
Prevence je DŮLEŽITÁ. Ano, rozhodli jsme se toto slovo zdůraznit, protože nejde o otřepané klišé, ale o fakt. Pokud o sebe budete víc pečovat, výše uvedeným nemocím se můžete obloukem vyhnout:
- Nekuřte nebo co nejvíc omezte kouření
- Dodržujte zdravou životosprávu – jezte víc ovoce a zeleniny, omezte uzeniny a tučná jídla
- Maso si nemusíte odepírat, ale dávejte přednost libovému, kvalitnímu masu
- Vyhýbejte se stresu – opravdu! Práce není důležitější než vaše zdraví.
- Pravidelně cvičte (min. půl hodiny denně!)
- Omezte konzumaci alkoholu
- Dopřejte si dostatek spánku
Existuje něco, co v našem článku chybí a na co se ještě chcete zeptat? Neváhejte se na nás obrátit!