Poradna

7.8.2025

Trápí vás nerovná pokožka s "pomerančovou kůží"? Celulitida trápí obrovské množství žen, a to jak žen s nadváhou, tak i sportovkyň. Proč vůbec celulitida vzniká? Přečtěte si, jak se zbavit celulitidy, jakým tvrzením a produktům se raději vyhnout a na co si dát pozor během těhotenství.

31.7.2025

Cítíte se bez energie? Trápí vás suchá kůže, padají vám vlasy nebo dokonce trochu hůře vidíte? Možná řešení není “se jen pořádně vyspat” a “přestat se stresovat”. Mnohé z těchto příznaků mohou ukazovat na avitaminózu – tedy kritický nedostatek jednoho nebo více vitaminů. V tomto článku si vysvětlíme, co je avitaminóza, jak ji poznat, a proč je správná výživa i pravidelná prevence u praktického lékaře klíčem k dlouhodobému zdraví.

29.7.2025

Tmavé fleky na kůži, které nemizí, aneb pigmentové skvrny. Proč vznikají právě na obličeji, rukou nebo zádech? A co opravdu pomáhá? Pigmentové skvrny nejsou jen estetický problém. Pro mnoho lidí znamenají i ztrátu sebevědomí a frustraci z toho, že „ani ten nejlepší krém na pigmentové skvrny“ nefunguje. Proč se objevují právě vám? Zjistěte v našem článku.

15.7.2025

Jak funguje betakaroten v našem těle? Proč ho odborníci doporučují nejen v létě? A co jeho role v těhotenství nebo u dětí? Přečtěte si vše, co potřebujete vědět o tomto přírodním antioxidantu – od jeho účinků až po potraviny, které ho obsahují.

8.7.2025

Začínají vás po pár minutách na slunci svědit paže, krk nebo hýždě? Možná nejde o obyčejné spálení – mohlo by se jednat o sluneční alergii, tzv. fotodermatózu. Aby to ale nebylo tak jednoduché, existuje jich plno. V tomto článku si alergii na slunce i všechny její typy rozebereme dopodrobna, včetně řešení.

4.7.2025

Určitě už jste o antioxidantech slyšeli – možná až příliš často. Reklamy na „superpotraviny plné antioxidantů“ na nás křičí ze všech stran: z obalů, televizí i sociálních sítí. Ale co vlastně tyhle látky skutečně dělají v našem těle? Mají opravdu tak zázračné účinky, nebo jde jen o dobře znějící marketing? Pojďme si to rozebrat bez přehánění. Jasně, srozumitelně a s oporou ve vědě.

2.7.2025

Alergická rýma patří mezi nejčastější chronická onemocnění – jen v ČR jí trpí až 30 % populace. Tento typ rýmy ale nezasahuje do vašeho života jen tak, že s sebou musíte mít vždy a všude kapesník. Může výrazně ovlivnit kvalitu života, narušovat spánek, zhoršovat soustředění nebo dokonce zvyšovat riziko vzniku astmatu. V tomto článku se podrobně podíváme na příznaky i na rady, jak alergickou rýmu zvládnout.

16.6.2025

Svědí vás oči, kýcháte a máte pocit, jako by vás dráždila neviditelná prašná clona? Možná nejste nachlazení, ale potýkáte se se sennou rýmou. Co ji způsobuje, jak se projevuje a jak si můžete pomoci – i s pomocí přírodních metodam?

10.6.2025

Probouzíte se v noci propocení, s mokrým polštářem a pyžamem, a ptáte se proč? Nejste sami, tento problém trápí plno lidí po celém světě. A i když za to někdy může jen přílišné teplo ve vaší ložnici, jindy mohou být na vině pěkně závažné příčiny. Pojďte zjistit, kdy je čas objednat se k lékaři.

3.6.2025

Hyperaktivní močový měchýř umí pořádně znepříjemnit život. Časté nutkání na toaletu, noční buzení nebo obavy z nechtěného úniku moči ovlivňují nejen vaše pohodlí, ale i sebevědomí a kvalitu života. Naštěstí dnes existuje celá řada možností, jak tento problém řešit – od šetrných změn v denním režimu přes jednoduchá cvičení až po účinnou léčbu, která opravdu pomáhá.

27.5.2025

Zadržujete dech, když jste ve stresu? Bolí vás hlava bez zjevné příčiny? Trápí vás úzkosti, nespavost nebo dokonce astma? Možná je to signál, že nastal čas se zastavit – a doslova se nadechnout se. Správné dýchání totiž dokáže divy. Pojďte si přečíst o síle dechových cvičení, která se mohou stát vaším stabilním pilířem na cestě k psychické pohodě.

15.5.2025

Znáte ten pocit, když máte zase studené nohy a ruce, ale ostatní kolem vás vůbec nemrznou? Možná to považujete za maličkost nebo si říkáte, že to není žádná velká věda. Jenže studené končetiny nejsou jen nepříjemné – mohou být signálem, že vaše tělo potřebuje pomoc. V tomto článku si vysvětlíme, proč máme studené ruce a nohy, co to může znamenat i jak si pomoct.

6.5.2025

Pálení žáhy, bolest v krku, nepříjemný kašel nebo pocit knedlíku v krku po jídle… Všechny tyto potíže mohou mít společného jmenovatele – reflux. Co je to reflux, proč vzniká a jak ho rozpoznat včas? Podíváme se i na to, jakou roli ve zvládání refluxu hraje strava a životní styl, nebo jestli s léčbou pomohou nějaké bylinky.

3.4.2025

Zdravé kosti, zuby i správná funkce svalů a nervového systému. To vše má na svědomí vápník. Jeho nedostatek se ale neprojevuje jen křehkými kostmi – může způsobit únavu, svalové křeče nebo dokonce problémy se srdcem. Kde hledat vápník ve stravě a jak poznáte, že je čas sáhnout po doplňcích stravy? A nepatříte náhodou do skupiny osob, která je nejvíce ohrožena nedostatkem vápníku? Čtěte více v tomto článku.

27.3.2025

Připadá vám, že si už nepamatujete tolik informací jako dříve? Zapomínáte jména, čísla nebo co jste chtěli koupit? Paměť je jako sval – čím více ji trénujete, tím lepší výkon podává. Pojďte zjistit, jak si zlepšit paměť a vybudovat si fenomenální schopnost zapamatovat si i složité informace a dlouhé přednášky.

25.3.2025

Kontryhel je jednou z nejznámějších léčivých bylin, která se po staletí používá zejména v péči o ženské zdraví. Pomáhá při menstruačních potížích, podporuje plodnost a harmonizuje hormonální systém. Jak je to však s kontryhelem a těhotenstvím? A existují nějaké benefity, díky kterým by jej mohli užívat i muži? Pojďme se podívat na tuto bylinku, kolem které možná běžně chodíte, podrobněji.

24.3.2025

Trápí vás nadýmání? Nejste sami – přibližně 18 % světové populace uvádí, že zažívá nadýmání alespoň jednou týdně (Ballou et al., 2023). Nepříjemně nafouklé břicho a plynatost dokážou pořádně znepříjemnit den. Nadýmání a plynatost mohou mít mnoho příčin – od stravy přes stres až po hormonální změny. Jak se rychle zbavit nadýmání a co pomáhá proti plynatosti? V tomto článku se podíváme na příčiny i osvědčené tipy, které vám pomohou.

21.3.2025

Bolí vás po celodenním sezení u počítače záda, krční páteř nebo třeba zápěstí? Viníky jsou špatné držení těla a nesprávné nastavení pracovní stanice. Pokud budete své tělo vystavovat těmto neduhům moderní doby příliš často, může to vést k nepříjemným i vážným zdravotním problémům. Naučte se, jak správně sedět u počítače a zažijte život bez bolestí. Bude vám stačit pár jednoduchých změn – ty ale přinesou velký výsledek.

17.3.2025

Každý rok v březnu se začnou znovu objevovat zaručené rady a návody, jak "vyčistit tělo", zbavit ho nánosů toxinů a jako bonus u toho něco zhubnout. “Vždyť po zimě je to přece potřeba,” hlásají ženské časopisy a prodejci produktů slibující jarní detox organismu. Je to ale pravda? Vzali jsme si na pomoc vědu a podíváme se na očistné kúry a detoxikaci objektivně.

10.3.2025

Cítíte se po konzumaci určitých potravin nepříjemně? Trápí vás nevysvětlitelné zažívací potíže, bolesti hlavy nebo kožní vyrážky? Dost možná se jedná o histaminovou intoleranci. V tomto článku se dozvíte, co je histaminová intolerance, jaké jsou její příčiny, příznaky a jak ji lze účinně zvládat.