Spali jste celou noc, ale ráno se budíte s pocitem, jako byste celou noc tvrdě pracovali? Jste dlouhodobě vyčerpaní? Pokud vám dlouhodobá únava ztěžuje jak osobní, tak i pracovní život, mějte se na pozoru. Ne vždy se jedná o jarní únavu.
Chronický únavový syndrom narušuje normální život
Pacient sotva zvládá svou práci a na společenský život a koníčky mu nezbývá dostatek sil. Zanedbává svého partnera i domácnost. Neléčená únava dokonce vede až k pracovní neschopnosti nebo invaliditě.
V této nelehké době se považuje být unavený, vyčerpaný a bez energie za něco naprosto normálního. Proto se pacienti setkávají s nepochopením ze stran rodiny, přátel i zaměstnavatele. Lidé je považují za lajdáky a věčné vymlouvače. I z toho důvodu se chronický únavový syndrom stal celosvětově uznávanou chorobou. Světový den onemocnění připadá na 12. květen.
Nepleťte si příznaky s chřipkou nebo nachlazením
Únava je přirozený stav, za normálních podmínek dochází k rychlé regeneraci a obnově sil. Pokud ale trpíte neustálým vyčerpáním déle jak 6 měsíců, zřejmě se jedná o chronický únavový syndrom. Nejvíce ohrožené jsou ženy ve věku 25 až 45 let, které mají sklon k perfekcionismu a jejich ambice jsou vysoké.
Na které symptomy si dát pozor?
- Citlivé a nateklé mízní uzliny.
- Únava/vyčerpanost.
- Malátnost.
- Nespavost.
- Bolest hlavy, svalů a kloubů.
- Bolest v krku.
- Zvýšená teplota.
- Závratě.
- Nechutenství.
- Noční pocení.
- Deprese a zvýšená nesoustředěnost.
- Porucha paměti.
- Neúměrná únava po fyzickém výkonu.
Proč jste pořád unaveni?
Příčinu dlouhodobé únavy není schopna medicína rozklíčovat. Někdy je na vině prodělaná infekce (chlamydie, herpetické viry, retroviry, klíšťová encefalitida a borelióza). Důvodem může být i autoimunitní reakce těla. Lékaři také berou v potaz deprese a dědičné dispozice.
V mnoha případech je prvním spouštěčem i oslabená imunita a dlouhodobá stresová zátěž. Žijeme ve společnosti, na kterou je dlouhodobě vyvíjen stres. Zároveň konzumujeme potraviny a dýcháme vzduch, který obsahuje toxiny. Máme vysoké životní tempo, i my sami na sebe klademe vysoké nároky. Obětujeme odpočinek a spánek, abychom stihli co nejvíce úkolů. Stravování řešíme za pochodu a ve fast foodech. Organismu chybí mnoho vitamínů, minerálů a stopových prvků a dostatek pobytu na čerstvém vzduchu.
Neodkládejte léčbu na později
Léčba nemoci je složitá a vyžaduje delší čas. Pacient se může úplně uzdravit, ale nemoc se často vrací.
Pokud je v těle nalezen akutní zánět, lékař předepíše pacientovi antibiotika a v případě bolesti i analgetika. Antidepresiva a tabletky na spaní se doporučují pouze u stavů těžkých depresí a nespavosti. Doporučováno je obohatit léčbu i o doplňky stravy, které zvyšují energii a posilují imunitní systém a celkově začít více pracovat se svým tělem a myslí.
Jak můžete sami podpořit prevenci?
-
Dodržujte pravidelný spánek, ideálně 8 hodin denně.
-
Nastavte si vlastní režim. Využijte okamžiky nejnižší únavy k vykonávání běžných činností.
-
Dostatečně odpočívejte a vyhněte se fyzicky náročným aktivitám. Do svého režimu zapojte plavání, jógu nebo procházky přírodou.
-
Vyzkoušejte i alternativní způsoby léčby. Mezi efektivní metody patří akupunktura nebo homeopatika.
-
Změňte jídelníček! Do své stravy zapojte potraviny s vysokým obsahem vitaminů a minerálů, omezte jednoduché cukry. Jezte listovou zeleninu a snídani obohaťte o proteiny.
Máte pocit, že výše zmíněné se týká vás? Pokud prožíváte podobné příznaky, navštivte svého lékaře a pobavte se s ním o této nemoci. Nebo se obraťte na specializovaná pracoviště, kde se chronickým únavovým syndromem zabývají.