Přinášíme Vám několik užitečných rad při cestách do zahraničí, především do zemí subtropů a tropů.
Zdravotní příprava
Před cestou do zahraničí, zvláště do tropů a subtropů, by měl každý cestovatel 3 měsíce před odjezdem navštívit lékaře, nejlépe toho, který se zabývá cestovní medicínou.
Termín 3 měsíců před odjezdem je doporučován proto, že umožní posoudit zdravotní stav, vyléčit některá onemocnění, popř. provést potřebná vyšetření. U chronických onemocnění je třeba zrevidovat a upravit léčení, stanovit účelné očkování a určit intervaly mezi nimi.
Než se stanoví jednotlivá očkování, vezme očkující lékař v úvahu délku pobytu, epidemiologickou situaci v zemi, místa pobytu, věk, zdravotní stav a požadavky cestovatele. Konečně lékař uváží vhodný způsob chemoprofylaxe malárie, výjimečně i proti některým dalším tropickým nemocím.
Do některých zemí jsou očkování povinná. Jedná se o žlutou zimnici a meningokokovou meningitidu. Tato očkování se musí zaznamenat do Mezinárodního očkovacího průkazu. V případě, že tato očkování nelze uskutečnit ze zdravotní kontraindikace, vystaví lékař Certifikát o kontraindikaci očkování.
Jídlo a pití
-
pijte nápoje pouze v originálním balení, zkontrolujte neporušení uzávěru
-
na čištění chrupu je vhodné použít balenou vodu (tropy)
-
vodu převařte (alespoň 20 min.) nebo chemicky ošetřete přípravky k dezinfekci
-
nedávejte si led do nápojů (voda pro jeho přípravu může obsahovat mikroby)
-
ovoce jezte jen loupané, nebo takové, které si můžete omýt
-
omezte syrovou zeleninu, nepasterované mléko a mléčné produkty domácí výroby
-
nekonzumujte syrová masa, ryby, mořské živočichy, omezte konzumaci zmrzliny
-
konzumujte pokrmy tepelně upravené a v horkém stavu
-
pozor na kvalitu pokrmů v pouličním prodeji
Koupání a pobyt na pláži
-
nekoupejte se v povrchových vodách a v moři poblíž kanalizace
-
nechoďte bosi po pláži a nelehejte si do holého písku bez podložky
-
používejte boty do vody
Oblečení a obuv
-
bavlněné nebo směsi bavlny, z dutých vláken sající pot a udržující teplo
-
nepromokavá bunda s kapucí, lehká, odolná proti větru, propouštějící pot
-
teplá čepice, kšiltovka, rukavice, pláštěnka
-
spíše více vrstev oděvu
-
obuv lehká, vzdušná, mírně větší, měkká
-
z goretexu, pevná podrážka a zpevněné kotníky pro treky, pro lehký terén kvalitní tenisky a sandály s pevnou špičkou, ponožky bavlněné, pro náročný terén podkolenky, chrániče lýtek
Praktické rady
-
zkontrolujte datum platnosti pasu a kreditních karet
-
pin pro karty a mobil si poznamenejte
-
k mobilu přibalte i nabíječku
-
drahé šperky nechte doma
-
pas a letenky si ofoťte do emailové schránky a vezměte i papírové kopie
-
hlídejte si svoje věci před krádeží
-
na tržištích, nádražích noste batoh na břiše
-
nezapomeňte na baterku, slovník, mapy, nůž, šití, kapesní manikúru s pinzetou, repetent a sluneční brýle
-
batoh opatřete nepromokavým vakem
-
kufr zpevněte řemenem, chraňte folií, použijte zámky
-
taštičky na krk a ledvinky noste do bezpečných zemí
-
pro uložení peněz jsou vhodné přední kapsy kalhot a skryté vnitřní kapsy
-
nejvýznamnější cestovní potřeby vždy uložte do příručních zavazadel, která mějte při sobě na palubě letadla
-
chraňte se před hmyzem moskytiérou a nakupte účinné repetenty
-
vybavte si lékárničku po poradě s lékařem s ohledem na délku a místo pobytu
-
mějte základní informace o zemi, do které jedete (zvyky, náboženství, jak se obléci)